nie wiem

wiem o co ci chodzi-nie może ,dla tego poważnie sam jestem zdziwiony jak to klepie ,człowieku dużo odżywek już przerobiłem ,i dawno nic na mnie tak nie podziałało jak ta kredka-od pierwszego treningu-jutro na treningu trzasne sobie fote przed i po wrzucę to zobaczysz

Wiem że może być większa ale zauważyłem że więcej nie znaczy lepiej, na ostatnim treningu zrobiłem 3x6 przysiady i już 3 dzień odczuwam zakwasy mimo że to tylko 18 powtórzeń na nogi. Jeśli mówisz że plan jest ogólnie dobry to git, dzięki za odpowiedź

Z tego co wiem to w bjj nie ma uderzeń ani kopnięć, jednak na sekcjach często się ich naucza. Jestem zdania, że lepiej ćwiczyć kopnięcia i uderzenia u fachowców na treningach boksu i kickboksu. Obecnie panuje straszna moda na MT, ale tak naprawdę mało jest wykwalifikowanych trenerów tego sportu.

Hmm... może jakieś 2cm urosłem... Ale pod koniec marca na 100% rzuciłem alko i papierosy... Wiem, że jakaś patologia, że taki gówniarz pił i palił :-(. Ale to przez te je***e towarzystwo, taka pseudo gangsta która oblała parę lat w szkole, mają po 16 lat, garbią się, bujają, a ważą nawet mniej niż ja, a obwód bica mają z 26cm %-). Przez takich [...]

Z tego co wiem Nitrobolon ma 3 rodzaje kreatyn - nie wprowadzaj w bląd, Nitrobolon ma tylko Creatine Ethyl Ester

wiem ze nie działa ja siedze głównie w dopingu na rzezbe działa dieta środki nawet saa nie dadzą założonego celu bez odpowiedniej diety. Napisałem jabłczan w moim odczuciu lepiej siłą szła po nim mniej ciągnął wody niż mono.

Prosze wybaczyc, juz tlumacze: Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - [...]

Prosze wybaczyc, juz tlumacze: Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - [...]

dzięki za odpowiedzi, tak wiem, że to genetyka dlatego chcę rozbudować jak najbardziej mięśnie przedramienia, żeby zatuszować tę wadę chociaż w małym stopniu :) ale to nie jest wada ;] i tak jak Ci ronie powiedział przedramię możesz rozbudować ale ta częsc przy nadgarstku jest niemożliwa do rozbudowania może 1-3 mm i jest to uwarunkowana [...]

wiesz ale to tak samo jakbys sie mnie spytal czy jak je*nie mnie pioron wylaczajac mnie z treningow na te 4 msc :) Nie mam duzego stazu ale pare miechow jest i wiem ze jestem za silownia nie jest to jakis poroniony z dnia na dzien pomysl niedojrzalego nastolatka ;)

nie jestem ekspertem ale z wlasnego doswiadczenia wiem i jestem 100% przekonany ze zaden spalacz jest Ci teraz zbedny. Jak koledzy wyzej pisali zacznij od diety, jezeli masz problem z trzymaniem sie diety to moze rob to stopniowo, np ja gdy na postanowilem byc nagle mega FIT - dieta, silownia, bieganie, niepodjadanie, zero alkoholu itd to po [...]

ja poprosze ae z duzej litery Prosze Pani o kobietach ? 33 to wcale nie musi być dużo wiem że 28 to narazie moja górna granica

nio ja wiem, ale nigdy nie grali aż takiej wielkiej piłki. Keller jest bardzo dobrym graczem mysle, że najleprzym z wysokich. Kleivert też ostatnio zaczoł strzelać, a ja grał w Barcelonie to był jednym z najleprzych strzelców. ale zauważ : Keller ma dobrą technikę b.trudno mu odebrać piłkę i przy tym jest bardzo zwrotny. Kleivert jest szybki i [...]

siema gratulacje że udało ci się to osiągnąć :) ja mam podobny problem z wagą , moja waga to 109kg przy wzroście 181 i za cholerę nie mogę schudnąć :( i mam do ciebie pytanie właśnie o dietę. Wiem że wcześniej pisałeś ale napisz bardziej szczegółowo :P co jadłeś? ile razy dziennie , w jakich ilościach... chciałbym tak schudnąć do 90kg :D

"wyskok to suma siły i szybkości" Obciążniki nie pomogą w zwiększeniu potencjalnej siły, ani szybkości? Skoro jest obciążenie, to coś tam pracować chyba musi i rozwijać się też :P (tak wiem, że mięśnie przez obciążenie na kostkach się rozciągają i nie są do tego przyzwyczajone)

chyba będę musiał unikać takich delikwentów którzy chcą za wszelką cenę wygrać sparing, ja takich cyrków nie robię kolegom ze względów bezpieczeństwa (coś o tym wiem). Jeszcze trochę, to będą mi na głowie siadać albo kłaśc kolano na szyji tylko po to, abym odklepał walkę

[...] mowiono nam co innego (studiuje medycyne) organizm najpierw ZAWSZE w pierwszej kolejnosci spala weglowodany i te podczas treningu jako pierwsze sa "tracone" nastepnie, kiedy spali sie juz te weglowodany dostarczone z dieta orgaznizm zabiera sie za te zmagazynowane w watrobie w formie glikogenui za tkanke tłuszczowa,miesnie zacznie [...]

ładnie nie ładnie...waze 100 czyli 100 gram glukozy po tr. w 1,5 litry wody tak sobie pije i jest ok - regeneracja ok wzrost tez spoko. ja wiem ze carbo jest the best........

o ile wiem zabronione jest podawnie linkow do konkurencyjnych firm sprzedajacych suple wiec pewno nie bedzie za duzo chetnych do takowego wklejania

czy ja tam wiem, chyba wielkich problemów nie bedzie, to tez zalezy jakie facet ma to owłosienie, trudno mi cokolwiek powiedziec na temat czy da rade czy nie w kazdym razie włosy nie moga byc calkiem krociutkie, moja siorka jak uzywa depilatora to nawet przed depilowaniem jakis czas "zapuszcza" włosy bo jak sa za krotkie to depilator [...]